Semaine 2
Atouts pour journées chargées
3 x moins de 30 minutes
C’est le bonheur avec ces 3 recettes qui vous
permettent de passer à table en moins de 30 minutes !
Et avec nos conseils pour gagner du temps en cuisine,
vous serez plus disponible pour ce que vous
trouvez important.
Jour 2
n
e
25 min
à
Burger au fromage
et salade de
grenailles tièdes
e
).
e
s
et
n,
et
s,
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s
u,
c.
s
n
Jour 3
3,60
15 min
5,50
Tortellinis
sauce
fromageépinards,
aux noix
et figues
Plat principal
Ingrédients (4 personnes)
4 burgers au fromage (hachis de porc, boucherie)
1 chou-fleur
200 g de laitue aux fines herbes
50 g de roquette
600 g de grenailles
1 oignon rouge
4 c. à soupe d’huile d’olive
1 c. à café de curry
sel et poivre
Ingrédients (25 min)
1 Détaillez le chou-fleur en petits bouquets.
Émincez l’oignon rouge.
2 Lavez soigneusement les grenailles non
pelées à l’eau froide et faites-les cuire 20 min
dans de l’eau bouillante légèrement salée.
Égouttez.
3 Entre-temps, faites cuire le chou-fleur
10 min dans de l’eau bouillante légèrement salée.
Égouttez.
4 Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans
une poêle et cuisez-y les burgers au fromage
5 min de chaque côté.
5 Faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans
une casserole et faites-y revenir l’oignon rouge
1 min. Mélangez-y les grenailles et le chou-fleur.
Assaisonnez de curry, de sel et de poivre.
6 Juste avant de servir, intégrez la roquette et la
laitue.
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pour la recette
Ce fromage à pâte molle doit sa saveur
et ses arômes frais, fleuris et fruités à
son affinage au chablis. Un régal avec
des figues et des fruits secs.
Casa Mayor Cabernet Sauvignon rosé
D.O. Colchagua Valley
Chili
Kwak Blonde
Bière blonde forte
Valeur nutritionnelle par personne
(sur la base de la liste des ingrédients)
Énergie 629 kcal - Lipides 34,6 g (dont) acides gras
saturés 12,1 g - Glucides 37,9 g (dont) sucres 7,9 g Fibres 8,2 g - Protéines 37,4 g - Sel 2,5 g
4
€ 49
Espace fraîcheur
Giovanni Rana
toutes les pâtes farcies
400 g
13
€ 11,23/kg
Espace fraîcheur
Germain
L’Affiné au chablis
fromage à pâte molle
200 g
5
€ 39
€ 26,96/kg